config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

stem4

Android10

Порив за самоповређивањем је попут таласа. Осећа се најмоћније када почнете да желите да то урадите.

Придружите се преко 2 милиона корисника и научите да управљате таласом уз бесплатну апликацију Цалм Харм бирајући активности из ових категорија: Утеха, Ометање, Изразите се, Ослободите се и Насумично.

Постоји и техника дисања која помаже да будете свесни и останете у тренутку, регулишете тешке емоције и смањите напетост.

Када зајашете на таласу, жеља за самоповређивањем ће избледети.

Цалм Харм је награђивана апликација коју је за добротворну организацију за ментално здравље тинејџера стем4 развио клинички психолог др Нихара Краусе, у сарадњи са младим људима, користећи принципе дијалектичке бихевиоралне терапије (ДБТ) засноване на доказима. Направљен је по стандардима НХС и одобрен од стране ОРЦХА.

Цалм Харм пружа неке тренутне технике које помажу да се прекине циклус понашања самоповређивања и истражује основни окидач; изградити „сигурносну мрежу“ корисних мисли, понашања и приступа људима који пружају подршку; и пружа прилику за вођење дневника и самопромишљање. Такође пружа путоказе за помоћ.

Апликација Цалм Харм је приватна, анонимна и безбедна.

Имајте на уму да апликација Цалм Харм није замена за процену и индивидуализован третман од стране здравственог/менталног здравственог радника.

Такође имајте на уму да ако заборавите и лозинку и безбедносни одговор, они се не могу ресетовати јер не креирамо корисничке налоге. Мораћете поново да инсталирате апликацију, при чему ћете изгубити све претходне податке.

Цалм Харм је добио нови изглед и ажуриран на најновију технологију. Саслушали смо кориснике и побољшали функционалност апликације, додајући могућност уноса у дневник у било ком тренутку и опцију да изаберете више разлога за вашу жељу за самоповређивањем након завршетка активности. Такође смо ажурирали и проширили избор активности на основу предлога корисника.

Шта још има ново?
• Корисници могу да додају активности на листу „Фаворити“.
• Маскоте су сада побољшане анимацијама у целој апликацији.
• Изаберите из ширег избора шема боја.
• Лакши приступ тренутној помоћи путем активности дисања, како током укључивања, тако и у подножју саме апликације.
• Уклонили смо опцију за постављање лозинке за приступ целој апликацији и уместо тога, одељак за самоконтролу сада може бити заштићен лозинком или приступити преко препознавања лица / Тоуцх ИД-а.
• Обиласци који објашњавају кључне карактеристике апликације.

Шта остаје исто?
• Апликацију је клинички развио консултант клиничког психолога у сарадњи са младим људима.
• Опциона заштита лозинком (иако сада само за одељак за самоконтролу).
• Корисници бирају 5-минутне или 15-минутне активности (из истих категорија као и раније), одбројане помоћу тајмера, које су засноване на принципима технике лечења која се зове Диалецтицал Бехавиор Тхерапи (ДБТ).
• Корисници и даље могу да бележе искуства у одељку дневника (који се сада зове Моји записи) и виде информације као што су недељна просечна снага нагона, најчешћи нагони и најактивније доба дана.
• Апликација је потпуно бесплатна, без потребе за куповином у апликацији.
• Корисницима се приказују путокази за даљу помоћ.
• Наша посвећеност приватности података и анонимности корисника.
• Нема потребе за подацима или ВиФи приступом да бисте користили апликацију.
• Израђен према стандардима британске националне здравствене службе и одобрен од стране ОРЦХА.
• Корисници и даље могу персонализовати своје искуство.
• Опција за сакривање активности покретача.

Цалм Харм пружа задатке који вам помажу да пратите нагоне за самоповређивање и да се одупрете њима

Calm Harm – manage self-harm

Poslednja verzija aplikacije Calm Harm – manage self-harm

Druge verzije